آن دسته از کودکانی که صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند در انجام تستها خطای بیشتری دارند همچنین میزان تحریک پذیری ، شناخت ، قدرت حافظه و یادآوری آنها نیز کاهش می یابد .
 
 
 
 
مدت زمان جذب و هضم شیر حدود 3 تا 4 ساعت است به همین دلیل بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است تا در طول خواب ، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تأمین کند .
 
 
 
 
 
 
مصرف خرما در صبحانه باعث جلوگیری از کم خونی ، ممانعت از گرسنگی و افت قند خون ، شادابی و طراوت پوست و پرپشت شدن موها می شود .